marca 05, 2016
Faza I - Budowanie bazy. (19 luty - 5 marca)
Wracanie do formy po kontuzji to wcale nie prosta sprawa. Człowiek porównuję siebie, jak to biegał parę miesięcy temu, jak te 5 km, które teraz są prawdziwym wyzwaniem, kiedyś były zaledwie rozgrzewką. Staram się jednak nie popadać w tego typu sportowy sentymentalizm i powoli wrócić do biegowych łask. Bywa ciężko - nie ukrywam, ale taki to już urok biegania.
Postanowiłam sobie, że tym razem wrócę do treningów trzymając się sztywno wytycznych, jakie proponuję J.Daniels (nie ten od whisky rzecz jasna). Nie daję się ponieść emocjom i nawet, gdy czuję, że mogłabym pobiec dzisiaj więcej i zamiast tych skromnych 7 km, zrobić 10 km, to okiełznuję tego typu myśli i mówię sobie stop. Co konkretnie zaleca Daniels?
